疫情期间囤货指南(囤货清单)——生活用品篇

卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货，至少备足6个月至1年用量。居家期间消耗量大 ，且不易临时采购 。卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量
，安心裤适合夜间或特殊时期使用，避免频繁更换
。湿巾：选取通用型即可 ，用于手部清洁、物品擦拭，活动期间可多囤。

日化用品：洗衣液 、沐浴露
、洗洁精等按需囤积
，避免疫情期间断供 。发酵剂与清洁用品酵母：费用低、保质期长，可用于制作面包 、包子、馒头。无菜时可搭配花卷等主食
。清洁用品：烧碱
、洁厕灵、地板护理液 、玻璃水等 ，既可清洁环境
，又能作为心情调剂与运动替代（如擦地
、擦窗）。

生活篇卫生用品：卫生纸、卫生巾（疫情隔离期间，女性常面临“买不到卫生巾 ”的难题） 。宠物用品：若家中有宠物 ，需准备罐头 、干粮
、猫砂、尿垫 、药物等必需品和消耗品
。消毒洗护：疫情期间需定期洗手
，并对外套
、饭桌、门把手 、鞋柜等重点部位消毒。建议购买60度以上的酒精，使用时避开明火 ，防止火灾 。

救急本质：囤货以应对突发封控
，确保3个月内基本生活正常，优先选取便宜
、保质期长、不占空间的物资
。成本与空间控制：避免囤积易腐食品（如鸡蛋 、牛奶）和高价物品（如冰柜） ，减少空间占用和浪费风险。灵活调整：根据实际需求动态调整囤货量
，避免过度囤积导致生活规律紊乱 。

卫生用品- 建议囤货商品：卫生纸、卫生巾
、纸尿裤等
。- 囤货理由：日常消耗品，确保充足供应。- 品牌推荐：不在此处列出 。

借鉴文献：- 美食君《家庭全面囤粮指南》- 扬州防疫值友《疫情应对囤货清单友察》- 置辉世界《日本主妇蔬菜保鲜秘籍》- 魔都防疫指南0 请记住 ，合理的囤货是为了应对突发情况，但最重要的是根据实际需求和保质期来管理
，确保食物的新鲜度和安全性
。

疫情期间,家中常备药物有哪些?这份清单请收好↘

连花清瘟胶囊（中药，适用于风热感冒）退热药物：布洛芬缓释胶囊（成人）对乙酰氨基酚片（孕妇及哺乳期可用）儿童用布洛芬混悬液（按体重计算剂量）咽部不适：蒲地蓝口服液（缓解咽干、咽痛）打喷嚏/流涕：氯雷他定片（抗过敏 ，也可用于过敏性鼻炎）注意：避免联合使用同类药物
，儿童 、孕妇用药需严格参照说明书。

尤卓尔软膏：湿疹发作特别难受时可以涂 。开瑞坦/息斯敏：这个季节很多瘙痒性荨麻疹是过敏引起，抗过敏药可缓解。宝宝小药箱：宝宝皮肤娇嫩 ，易发湿疹
，一定一定要频繁涂上润肤露，出疹瘙痒可擦炉甘石洗剂 ，尿布疹严重时
，可以涂点氧化锌软膏
。疫情尚未解除，对照这份清单 ，尽量能不去医院就不去医院。

止痛药：扑热息痛或布洛芬 。常用药物：至少储备一周的处方药及非处方药（如过敏药
、哮喘药）
。急救箱：集中存放药物和医疗器材（如绷带、消毒棉片）
，避免紧急时翻找。快速抗原自检套件：使用TGA批准的试剂盒，定期检测病毒载量 。

伤口护理：碘伏 、棉签
、创可贴、纱布等
。消化系统：补液盐 、健胃消食片
、益生菌等。慢性病：过敏、三高患者常用药 。抗生素：需在医生指导下使用
。眼部护理：人工泪液。

必需药品：根据家庭成员需求准备（如慢性病药物） 。通用药品：维生素片 、益生菌
、感冒药、止痛片 、安眠药等
。日用品囤货建议 卫生用品 避免囤纸：卫生纸占空间且消耗快 ，可用冲洗器替代解决如厕问题。清洁用品：压缩毛巾+厨房清洁剂，肥皂解决洗头、洗澡需求 。

药物选取：及时应用抗流感病毒药物
，可选取奥司他韦颗粒 + 连花清瘟颗粒（用于甲型流感和乙型流感）。感冒预防：多运动
、勤洗手、天冷加衣 、戴口罩
、多通风
。如有发热症状请及时按照疫情防控程序就诊。冻疮用药临床表现：好发于手、足 、耳和面部 。初时皮肤水肿，出现红斑
、感觉异常灼痒与肿痛感
。

疫情囤货清单

〖壹〗、疫情期间生活用品囤货指南（囤货清单）卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货 ，至少备足6个月至1年用量。居家期间消耗量大
，且不易临时采购 。卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量，安心裤适合夜间或特殊时期使用 ，避免频繁更换
。湿巾：选取通用型即可
，用于手部清洁 、物品擦拭，活动期间可多囤。

〖贰〗
、疫情期间实用囤货清单建议以生活必需品为主 ，涵盖食品、日用品 、健康类产品
，同时需结合家庭成员情况调整，具体如下：食品类米
、面、油及调味料：作为日常主食基础 ，需储备充足
，尤其疫情期间学会做饭的家庭更需重视 。

〖叁〗 、疫情期间囤货需综合考虑生活必需、营养均衡
、应急储备、长期保存等因素，以下为具体建议：基础生活物资主食类：大米 、面粉
、挂面、方便面 、速食米饭等 ，优先选取真空包装或密封罐装，可保存6个月至1年
。

〖肆〗
、在疫情背景下
，合理囤粮和储备日用品是保障家庭应急需求的重要措施。以下是结合日本家庭经验总结的囤货指南：食物储备策略基础储备量 最低标准：每人储备3-7天的食物和水，疫情反复期可升级至1-3个月 。推荐清单：主食类：大米（5袋/三口之家）、方便面（45包/三口之家） 、挂面等
。

〖伍〗
、上海市民囤积一年生活物资的心得分享：此刻的上海正经历新冠疫情 ，封控期间物资储备的重要性凸显。以下是我结合自身经验总结的囤货清单及实用技巧
，涵盖主食、蔬菜 、防护用品等核心类别，供大家借鉴调整 。主食类大米：储备400斤 ，用纱布包裹花椒置于米袋中
，可防虫保鲜。